Receitas deLaís Santana

Nutricionista (Dietista) · 6073N

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Arroz de forno

sábado, 13 de julho de 2024
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2

Transforme arroz branco ou integral cozido em um arroz saboroso e com mais vegetais.

Ingredientes
ou170 gramas de arroz integral cozido
ou140 gramas de tomate cherry cru
ou15 gramas de cenoura crua
ou110 gramas de polpa de tomate Continente
ou20 gramas de creme Suave Hacendado (requeijão)
ou20 gramas de queijo ralado especial fundir Hacendado
ou10 gramas de alho cru
Modo de preparo
1.
Em uma panela adicione um fio de azeite (utilize um spray), e refogue o alho com o tomate cortado em metades e a cenoura ralada.
2.
Adicione a polpa de tomate e deixe cozinhar por alguns minutos.
3.
Tempere com sal, pimenta do reino e temperos a gosto.
4.
Adicione o arroz e envolva com uma espátula por 2 minutos.
5.
Adicione o queijo cremoso, envolva-o com a espátula e desligue o fogo.
6.
Adicione o queijo por cima e leve para gratinar no forno (etapa opcional, também pode ignorar este passou ou apenas abafar com uma tampa para que o queijo derreta).
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (243 g)% DDR
Energia86 kcal209 kcal10 %
Proteína3 g8 g15 %
Carboidratos13 g31 g12 %
Açúcares3 g8 g9 %
Gordura2 g5 g8 %
Gorduras saturadas1 g3 g15 %
Fibra alimentar2 g5 g19 %
Sódio3 mg8 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laís Santana
Laís Santana
Nutricionista (Dietista) · 6073N
Uma nutricionista que acredita no poder das relações!