Name: Torta cremosa de abóbora
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 669 gramas
Ingredients: 375 gramas de abóbora cozida; 70 gramas de farinha de aveia; 1 grama de sal; 165 gramas de carne moída cozida; 20 gramas de creme Suave Hacendado (requeijão); 30 gramas de queijo ralado especial fundir Hacendado; 3 gramas de sementes de sésamo; 5 gramas de fermento em pó

Recheie a sua torta conforme a sua preferência (frango ou carne desfiada, atum ou salmão em lata, cogumelos, lentilhas, ou outra opção vegetal).

Ingredientes

ou375 gramas de abóbora cozida

ou70 gramas de farinha de aveia

ou1 grama de sal

ou165 gramas de carne moída cozida

ou20 gramas de creme Suave Hacendado (requeijão)

ou30 gramas de queijo ralado especial fundir Hacendado

ou3 gramas de sementes de sésamo

ou5 gramas de fermento em pó

Modo de preparo

Cozinhe a abóbora e depois de cozida amasse com um garfo. Adicione a farinha aos poucos mexendo bem.

Tempere com sal e pimenta a gosto. Adicione o fermento no fim e misture bem.

Em uma forma forrada com papel vegetal, despeje uma parte da massa. Adicione o recheio da sua preferência, o requeijão e o queijo (opcionais).

Cubra com o restante da massa e polvilhe as sementes de sésamo (gergelim).

Leve ao forno a 180ºC por 20 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (335 g)	% DDR
Energia	126 kcal	421 kcal	21 %
Proteína	10 g	33 g	66 %
Carboidratos	9 g	31 g	12 %
Açúcares	2 g	7 g	8 %
Gordura	5 g	18 g	25 %
Gorduras saturadas	2 g	7 g	37 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	214 mg	716 mg	30 %

Receitas deLaís Santana

Nutricionista (Dietista) · 6073N

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Torta cremosa de abóbora

domingo, 14 de julho de 2024