Receitas deLarissa Guedes

Nutricionista · 16100651

Te ajudo a emagrecer comendo de tudo. Diga adeus ao efeito sanfona!

Hamburguer caseiro

quarta-feira, 24 de julho de 2024
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou100 gramas de músculo bovino, sem gordura, moído, cru (100 g)ou100 gramas de patinho bovino, sem gordura, moído, cru (100 g)ou100 gramas de lagarto bovino, moído, cru (100 g)
ou1 unidade de clara de ovo de galinha, crua (33 g)
ou1/2 colher de sopa de farelo de aveia, cru (NUTRI) (10 g)
ou1 colher de chá de condimento, alho em pó (3 g)
ou2 colheres de chá de condimento, cebola em pó (5 g)
ou1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)
ou1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Junte todos os ingredientes em uma tigela e misture bem.
2.
Divida a massa em duas partes e modele 2 hamburgueres.
3.
Leve para assar em forno pré aquecido a 200º por 20 minutos ou até que estejam assados no ponto de sua preferência (se quiser, pode grelhar os hamburgueres na frigideira com pouquíssimo azeite)
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (79 g)% DDR
Energia131 kcal104 kcal5 %
Carboidratos8 g7 g2 %
Proteína18 g14 g19 %
Gordura4 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g1 g6 %
Sódio174 mg137 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Guedes
Larissa Guedes
Nutricionista · 16100651
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