Receitas deLarissa Alegre

Nutricionista · 83815

Uma nutricionista que acredita no básico bem feito. Minha missão é te apoiar em cada passo!

Patê de atum cremoso (com creme de ricota light)

sexta-feira, 30 de janeiro de 2026
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
10

Prático, leve e cheio de sabor, o patê de atum é uma ótima opção para lanches rápidos e nutritivos. Preparado com atum, ingredientes simples e temperos suaves, ele fica cremoso na medida certa e combina perfeitamente com pães, torradas, wraps ou biscoitos integrais. Uma receita rica em proteínas, versátil e ideal para o dia a dia, seja no café da manhã, lanche ou até como entrada.

Ingredientes
ou2 latas de atum em pedaços drenado (240g)
ou2 colheres de sopa cheias de creme de ricota light (60g)
ou1 colher de sopa cheia de cenoura ralada (25 g)
ou1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)
Modo de preparo
1.
- Escorra bem o atum e misture com o creme de ricota, a cenoura ralada e a cebolinha picada. Não é necessário adicionar sal, mas, se desejar, acrescente uma pequena quantidade.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (30 g)% DDR
Energia78 kcal24 kcal1 %
Carboidratos1 g0 g0 %
Proteína14 g4 g6 %
Gordura1 g0 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio5 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Alegre
Larissa Alegre
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