Name: Panqueca de Banana
Yield: 121.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Panqueca de Banana

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Descasque e amasse a banana

MIsture a banana com o ovo, a aveia e a canela em pó até virar uma mistura homogênea

Misture a banana com o ovo, a aveia e a canela em pó até virar uma mistura homogênea

Despeje a mistura em uma frigideira já aquecida. Deixe dourar nos dois lados e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (122 g)	% DDR
Energia	153 kcal	186 kcal	9 %
Carboidratos	24 g	29 g	10 %
Proteína	7 g	8 g	11 %
Gordura	4 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	16 %
Sódio	42 mg	51 mg	2 %

Receitas deLaura Buarque

Nutricionista · 22103619

Por uma nutrição leve, acolhedora e gentil à todas as pessoas e corpos

Panqueca de Banana

quarta-feira, 08 de outubro de 2025