Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

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Smoothie de yoghurt con avena

miércoles, 03 de abril de 2024
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1 taza de yoghur (227 g)
o1/4 taza de avena en hojuelas (10 g)
o1 taza de leche descremada (245 g)
o1 pieza de manzana (138 g)
Método de preparación
1.
Licúa el yoghurt, el plátano congelado, la avena y la leche por 3 minutos.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (588 g)% DDR
Energía54 kcal316 kcal16 %
Grasa1 g9 g13 %
Grasas saturadasremoveremoveremove
Colesterol6 mg33 mg11 %
Sodio39 mg231 mg10 %
H. Carbono7 g44 g15 %
Azúcares2 g11 gremove
Fibra alimentaria1 g4 g14 %
Proteína3 g18 gremove
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Laura Vázquez Villaseñor
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