Name: Smoothie de yoghurt con avena
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 588 gramos
Ingredients: 1 taza de yoghur (227 g); 1/4 taza de avena en hojuelas (10 g); 1 taza de leche descremada (245 g); 1 pieza de manzana (138 g)

Ingredientes

o1 taza de yoghur (227 g)

o1/4 taza de avena en hojuelas (10 g)

o1 taza de leche descremada (245 g)

o1 pieza de manzana (138 g)

Método de preparación

Licúa el yoghurt, el plátano congelado, la avena y la leche por 3 minutos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (588 g)	% DDR
Energía	54 kcal	316 kcal	16 %
Grasa	1 g	9 g	13 %
Grasas saturadas
Colesterol	6 mg	33 mg	11 %
Sodio	39 mg	231 mg	10 %
H. Carbono	7 g	44 g	15 %
Azúcares	2 g	11 g
Fibra alimentaria	1 g	4 g	14 %
Proteína	3 g	18 g

Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Smoothie de yoghurt con avena

miércoles, 03 de abril de 2024