Name: Smoothie de yogurt y fresa
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 399.9 gramos
Ingredients: 1 taza de leche (240 g); 0.3 tazas de yoghur natural (68 g); 0.3 tazas de fresa rebanada (50 g); 1/4 pieza de plátano (40 g); 5 piezas de nuez (15 g)

Ingredientes

o1 taza de leche (240 g)

o0.3 tazas de yoghur natural (68 g)

o0.3 tazas de fresa rebanada (50 g)

o1/4 pieza de plátano (40 g)

o5 piezas de nuez (15 g)

Método de preparación

Dentro de un vaso de licuadora agrega el plátano, la fresa rebanada, el yogurt, las nueces y la leche.

Mientras se licúa agrega poco a poco hielos, la cantidad dependerá de la consistencia que desees. Si te gusta frío agrega 3, si prefieres tipo frappé 6.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (400 g)	% DDR
Energía	82 kcal	328 kcal	16 %
Grasa	6 g	22 g	34 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Colesterol	10 mg	41 mg	14 %
Sodio	37 mg	150 mg	6 %
H. Carbono	6 g	23 g	8 %
Azúcares	1 g	4 g
Fibra alimentaria	0 g	1 g	3 %
Proteína	3 g	12 g

Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Smoothie de yogurt y fresa

viernes, 05 de abril de 2024