Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Smoothie de plátano con almendra

viernes, 05 de abril de 2024
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1 taza de leche (240 g)
o1/2 pieza de plátano (80 g)
o10 piezas de almendra (12 g)
o0.3 tazas de avena en hojuelas (12 g)
Método de preparación
1.
Licúa la leche fría con el plátano y las almendras. Si el plátano no es congelado, puedes agregar hielos al gusto.
2.
Sirve en un vaso alto
Información nutricional
Por 100 gPor porción (318 g)% DDR
Energía96 kcal306 kcal15 %
Grasa5 g16 g24 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Colesterol10 mg33 mg11 %
Sodio37 mg119 mg5 %
H. Carbono10 g32 g11 %
Azúcares2 g7 gremove
Fibra alimentaria1 g3 g10 %
Proteína4 g13 gremove
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Laura Vázquez Villaseñor
Laura Vázquez Villaseñor
Nutriólogo · 11387915
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