Name: Avena con yogurt
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1150.5 gramos
Ingredients: 2.5 tazas de agua (600 g); 1 taza de avena en hojuelas (40 g); 1 cucharadita de canela (2 g); 1 taza de yoghur (227 g); 2 cucharadas de almendra fileteada (12 g); 9 piezas de nuez (27 g); 1 pieza de durazno amarillo (87 g); 1 taza de fresa rebanada (166 g)

Ingredientes

o2.5 tazas de agua (600 g)

o1 taza de avena en hojuelas (40 g)

o1 cucharadita de canela (2 g)

o1 taza de yoghur (227 g)

o2 cucharadas de almendra fileteada (12 g)

o9 piezas de nuez (27 g)

o1 pieza de durazno amarillo (87 g)

o1 taza de fresa rebanada (166 g)

Método de preparación

Coloca el agua, la avena y la raja de canela en una olla. Cocina durante 8 minutos, culea y reserva.

Cuando la avena esté cocida y fría, mezcla con el Yogurt e integra.

Coloca la avena en un bowl y decora con las nueces, las almendras, los duraznos y las fresas.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (575 g)	% DDR
Energía	53 kcal	303 kcal	15 %
Grasa	3 g	19 g	29 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Colesterol	3 mg	14 mg	5 %
Sodio	11 mg	63 mg	3 %
H. Carbono	5 g	27 g	9 %
Azúcares	1 g	4 g
Fibra alimentaria	0 g	3 g	11 %
Proteína	2 g	10 g

Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Avena con yogurt

lunes, 08 de abril de 2024