Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Quesadillas

sábado, 13 de abril de 2024
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1

Quesadilla de tortilla de maíz con queso panela, aguacate y jitomate

Ingredientes
o1 pieza de tortilla (30 g)
o1 porción de queso panela (40 g)
o1/3 piezas de aguacate hass (58 g)
o1/2 porción de jitomate (60 g)
Método de preparación
1.
Coloca la tortilla en un sartén
2.
Agrega el queso y deja calentar por 1 minuto en cada lado
3.
Retira del fuego y agrega jitomate y aguacate.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (185 g)% DDR
Energía101 kcal186 kcal9 %
Grasa5 g9 g13 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio2 mg4 mg0 %
H. Carbono11 g20 g7 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria1 g1 g5 %
Proteína5 g9 gremove
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Laura Vázquez Villaseñor
Laura Vázquez Villaseñor
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