Name: Quesadillas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 184.5 gramos
Ingredients: 1 pieza de tortilla (30 g); 1 porción de queso panela (40 g); 1/3 piezas de aguacate hass (58 g); 1/2 porción de jitomate (60 g)

Quesadilla de tortilla de maíz con queso panela, aguacate y jitomate

Ingredientes

o1 pieza de tortilla (30 g)

o1 porción de queso panela (40 g)

o1/3 piezas de aguacate hass (58 g)

o1/2 porción de jitomate (60 g)

Método de preparación

Coloca la tortilla en un sartén

Agrega el queso y deja calentar por 1 minuto en cada lado

Retira del fuego y agrega jitomate y aguacate.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (185 g)	% DDR
Energía	101 kcal	186 kcal	9 %
Grasa	5 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	2 mg	4 mg	0 %
H. Carbono	11 g	20 g	7 %
Azúcares
Fibra alimentaria	1 g	1 g	5 %
Proteína	5 g	9 g

Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Quesadillas

sábado, 13 de abril de 2024