Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Hot Cakes

sábado, 27 de julio de 2024
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Tiempo total
20 minutos
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Porciones
6

Este es un desayuno que se acompaña muy bien con cualquier fruta, intente probar diferentes opciones; la manzana es una fruta baja en potasio, si sus niveles de potasio son adecuados puede agregar otra variedad de frutas.

Ingredientes
o12 cucharadas de harina (96 g)
o1 taza de leche de soya o arroz (240 g)
o2 piezas de clara de huevo (66 g)
o3 cucharaditas de mantequilla (12 g)
o2 piezas de manzana (276 g)
o1 cucharadita de canela (2 g)
Método de preparación
1.
Mezclar la harina con la leche, las claras de huevo y una cucharadita de mantequilla derretida, batir hasta tener una mezcla homogénea.
2.
Pelar las manzanas y cortar en cubos pequeños.
3.
Calentar una cacerola y colocar una cucharadita de mantequilla, incorporar la manzana y agregar la canela, dejar caramelizar hasta que la manzana tome una consistencia suave.
4.
Fundir la última cucharadita de mantequilla en un sartén, formar círculos pequeños con la mezcla de harina y voltear hasta que en la superficie se formen burbujas.
5.
Cocinar todos los hot cakes y después agregar encima los trozos de manzana caramelizada.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (105 g)% DDR
Energía107 kcal112 kcal6 %
Grasa3 g3 g4 %
Grasas saturadas1 g1 g6 %
Colesterol5 mg5 mg2 %
Sodio23 mg24 mg1 %
H. Carbono17 g18 g6 %
Azúcares4 g4 gremove
Fibra alimentaria1 g1 g5 %
Proteína4 g4 gremove
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Laura Vázquez Villaseñor
Laura Vázquez Villaseñor
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