Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Tacos de rajas con crema

sábado, 21 de septiembre de 2024
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Tiempo total
25 minutos
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Porciones
4

Puede preparase también en sopes, gorditas asadas o quesadillas

Ingredientes
o1 pieza de chile poblano (80 g)
o1/2 taza de elote blanco desgranado (83 g)
o3 cucharaditas de mantequilla (12 g)
o1/2 taza de cebolla blanca rebanada (58 g)
o2 cucharadas de crema agria (26 g)
o1 cucharadita de pimienta (2 g)
o4 piezas de tortilla (120 g)
Método de preparación
1.
Asar el chile a fuego directo, mover constantemente con una pinza para dorar por completo, colocar dentro de una bolsa de plástico por 10 minutos, para que sude, pelarlo bajo el chorro del agua y eliminar venas y semillas y cortar en rajas. También se pueden utilizar rajas congeladas y calentar en microondas por 2 minutos o directamente en el sartén.
2.
Cocer los granos elote en una olla con poca agua por 15 minutos aproximadamente.
3.
Fundir la mantequilla en un sartén, incorporar la cebolla picada y sofreír a fuego medio. Agregar las rajas y los granos de elote y cocinar por 5 minutos.
4.
Agregar la crema y mezclar perfectamente. Sazonar con pimienta y cocinar a fuego bajo por 5 minutos más sin dejar de mover. Formar los tacos con las tortillas calientes.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (91 g)% DDR
Energía154 kcal140 kcal7 %
Grasa6 g6 g9 %
Grasas saturadas3 g3 g16 %
Colesterol17 mg16 mg5 %
Sodio4 mg4 mg0 %
H. Carbono23 g21 g7 %
Azúcares1 g1 gremove
Fibra alimentaria2 g1 g6 %
Proteína3 g3 gremove
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Laura Vázquez Villaseñor
Laura Vázquez Villaseñor
Nutriólogo · 11387915
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