Name: Avena trasnochada de pay de limón
Cook time: 15 min
Yield: 572 gramos
Ingredients: 1.5 tazas de avena en hojuelas (60 g); 1 taza de leche descremada (245 g); 1 limón su ralladura (2 g); 1 taza de yoghur griego natural (227 g); 10 piezas de galleta maría troceadas (38 g)

Ingredientes

o1.5 tazas de avena en hojuelas (60 g)

o1 taza de leche descremada (245 g)

o1 limón su ralladura (2 g)

o1 taza de yoghur griego natural (227 g)

o10 piezas de galleta maría troceadas (38 g)

Método de preparación

Mezcla la avena con la leche y la ralladura de limón. Tapa y refrigera por una noche.

En dos vasos pequeños, coloca una capa de yogurt, otra de la mezcla de avena y una más de galletas, repite hasta terminar con el resto de los ingredientes y disfruta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (286 g)	% DDR
Energía	102 kcal	291 kcal	15 %
Grasa	2 g	7 g	11 %
Grasas saturadas
Colesterol	6 mg	16 mg	5 %
Sodio	79 mg	227 mg	9 %
H. Carbono	16 g	45 g	15 %
Azúcares	4 g	12 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Proteína	5 g	14 g

Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

Mejora continúa basada en la actualización constante y en la innovación

Avena trasnochada de pay de limón

jueves, 31 de julio de 2025