Recetas deLaura Vázquez Villaseñor

Nutriólogo · 11387915

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Smoothie Bowl de fresas

lunes, 20 de abril de 2026
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Tiempo total
10 horas
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Porciones
1
Ingredientes
o1 pieza de plátano (160 g)
o1 taza de fresas congeladas (222 g)
o1/2 taza de leche (120 g)
o1 taza de yoghur griego (227 g)
o1 cucharada de almendra fileteada (6 g)
Método de preparación
1.
Utilizar 2/3 de plátano y la 1/2 taza de fresas previamente congeladas.
2.
Colocar las frutas junto con la leche y el yoghur en la licuadora.
3.
Batir por un minuto hasta que se integre. Puede agregar líquido dependiendo la consistencia que desee.
4.
En un bowl servir el smoothie y por encima añadir el resto de la fruta junto con las almendras.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (683 g)% DDR
Energía62 kcal423 kcal21 %
Grasa2 g15 g23 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol7 mg45 mg15 %
Sodio24 mg164 mg7 %
H. Carbono9 g62 g21 %
Azúcares3 g24 gremove
Fibra alimentaria1 g7 g30 %
Proteína2 g15 gremove
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Laura Vázquez Villaseñor
Laura Vázquez Villaseñor
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