Name: Iogurte com aveia e fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 306.67 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 15 unidades médias de morango cru (180 g); 15 unidades médias de uva Itália crua (120 g); 1 colher de sopa cheia de farelo de aveia (15g)

Iogurte com aveia e fruta. Opção prática para lanches/café da manhã.

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou15 unidades médias de morango cru (180 g)ou15 unidades médias de uva Itália crua (120 g)

ou1 colher de sopa cheia de farelo de aveia (15g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e aproveite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (307 g)	% DDR
Energia	58 kcal	176 kcal	9 %
Carboidratos	12 g	36 g	12 %
Proteína	4 g	12 g	16 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	30 mg	92 mg	4 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Iogurte com aveia e fruta

quinta-feira, 21 de agosto de 2025