Name: Sanduíche de queijo, tomate e orégano
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 106 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 1 fatia grande, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (40 g); 2 fatias medias de queijo muzarella (40 g); 1 fatia média de tomate (15 g); 1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

Sanduíche prático para dias mais corridos.

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou1 fatia grande, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (40 g)ou2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)

ou1 fatia média de tomate (15 g)

ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

Modo de preparo

Montar o sanduíche e consumir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (106 g)	% DDR
Energia	234 kcal	248 kcal	12 %
Carboidratos	26 g	27 g	9 %
Proteína	12 g	13 g	17 %
Gordura	10 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	5 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	16 %
Sódio	324 mg	343 mg	14 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Sanduíche de queijo, tomate e orégano

quinta-feira, 21 de agosto de 2025