Name: Toast de pizza
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 171 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g); 1 colher de sopa de extrato de tomate (20 g) ou molho de tomate ou passata; 3 colheres de sopa de peito de frango desfiado (60g); 1 fatia media de queijo mussarela ou minas (20 g); Tomate à vontade (cereja ou fatias); Orégano

Opção fácil e prática para variar os sanduíches. Rico em proteínas, promovendo saciedade e contribuindo para o emagrecimento.

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

ou1 colher de sopa de extrato de tomate (20 g) ou molho de tomate ou passata

ou3 colheres de sopa de peito de frango desfiado (60g)

ou1 fatia media de queijo mussarela ou minas (20 g)

ouTomate à vontade (cereja ou fatias)

ouOrégano

Modo de preparo

Amasse o pão com uma colher para que fique mais fino, adicione o molho de tomate e o frango desfiado.

Por fim, finalize com o queijo em pedaços, o tomate e orégano. Você pode adicionar manjericão fresco também.

Leve para a airfryer por 10 minutos a 180-200ºC e aproveite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (171 g)	% DDR
Energia	145 kcal	248 kcal	12 %
Carboidratos	11 g	18 g	6 %
Proteína	16 g	27 g	35 %
Gordura	5 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	195 mg	333 mg	14 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Toast de pizza

quarta-feira, 03 de setembro de 2025