Opção fácil para variar o consumo de ovos, mantendo o valor nutricional e rica em proteínas!
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g)
ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)
ou1 colher de sopa de creme de ricota Tirolez Light (20 g)ou1 colher de sopa de queijo tipo cottage (25 g)ou1/2 colher de sopa rasa de requeijão light (10 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe o ovo e amasse bem com um garfo.2.
Adicione o creme de ricota, cottage ou requeijão light e misture bem formando uma pastinha.3.
Tempere com sal, orégano, pimenta e outros temperos de sua preferência.4.
Distribua a pastinha em cima de uma fatia de pão de forma e coloque a fatia de mussarela por cima.5.
Leve à air fryer por 5 minutos para gratinar.6.
Dica: você pode já deixar o ovo cozido pronto na geladeira de um dia para o outro, ou a pastinha já pronta também (para facilitar o preparo pela manhã). Mas o ideal é não demorar para consumir!
