Name: Shake Proteico de Banana com Cacau
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 335.4 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de cacau em pó (5 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g); 200 ml de leite de vaca integral; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 medidor de whey protein (40 g)

Ingredientes

ou1 colher de sopa de cacau em pó (5 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)

ou200 ml de leite de vaca integral

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 medidor de whey protein (40 g)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (335 g)	% DDR
Energia	131 kcal	439 kcal	22 %
Carboidratos	15 g	50 g	17 %
Proteína	13 g	43 g	58 %
Gordura	3 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	25 %
Sódio	58 mg	193 mg	8 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Shake Proteico de Banana com Cacau

segunda-feira, 08 de setembro de 2025