Name: Sanduíche de frango desfiado (2 fatias de pão)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 90 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 30 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 1/2 colher de sopa de creme de ricota Light (10 g) ou requeijão light

Sanduíche de frango desfiado com creme de ricota.

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou30 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou1/2 colher de sopa de creme de ricota Light (10 g) ou requeijão light

Modo de preparo

Monte um sanduíche com pão, frango desfiado e creme de ricota light. Adicione legumes à vontade caso preferir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (90 g)	% DDR
Energia	211 kcal	190 kcal	9 %
Carboidratos	28 g	25 g	8 %
Proteína	17 g	15 g	20 %
Gordura	4 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	4 g	3 g	14 %
Sódio	337 mg	303 mg	13 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Sanduíche de frango desfiado (2 fatias de pão)

sexta-feira, 12 de setembro de 2025