Name: Vitamina de morango e banana com aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 407 gramas
Ingredients: 250mL de leite de vaca integral; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 6 unidades médias de morango cru (72 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)

Opção prática de café da manhã e lanches.

Ingredientes

ou250mL de leite de vaca integral

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou6 unidades médias de morango cru (72 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador e beba em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (407 g)	% DDR
Energia	70 kcal	285 kcal	14 %
Carboidratos	11 g	46 g	15 %
Proteína	3 g	13 g	17 %
Gordura	2 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	1 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	23 %
Sódio	25 mg	101 mg	4 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Vitamina de morango e banana com aveia

domingo, 14 de setembro de 2025