Name: Tapioca com frango, queijo e brócolis
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 131.25 gramas
Ingredients: 30 gramas de tapioca; 40 gramas de peito de frango desfiado; 2 fatias médias de queijo mozarela (40 g); 2.5 colheres de sopa de queijo minas frescal ultrafiltrado (63 g); 1 colher de sopa cheia, picado de brócolis cozido (10 g)

Ingredientes

ou30 gramas de tapioca

ou40 gramas de peito de frango desfiado

ou2 fatias médias de queijo mozarela (40 g)ou2.5 colheres de sopa de queijo minas frescal ultrafiltrado (63 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de brócolis cozido (10 g)

Modo de preparo

Disponha a tapioca em uma frigideira

Adicione o queijo, o frango e o brócolis picado para rechear

Sirva em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (131 g)	% DDR
Energia	208 kcal	273 kcal	14 %
Carboidratos	21 g	27 g	9 %
Proteína	17 g	22 g	30 %
Gordura	6 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	100 mg	131 mg	5 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Tapioca com frango, queijo e brócolis

quarta-feira, 17 de setembro de 2025