Name: Tapioca com frango, queijo e brócolis
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 131.25 gramas
Ingredients: 4 colheres de sopa de tapioca (40g); 3 colheres de sopa de peito de frango desfiado (30g); 2 fatias médias de queijo mozarela (40 g); 2.5 colheres de sopa de queijo minas frescal ultrafiltrado (63 g); 1 colher de sopa cheia, picado de brócolis cozido (10 g)

Ingredientes

ou4 colheres de sopa de tapioca (40g)

ou3 colheres de sopa de peito de frango desfiado (30g)

ou2 fatias médias de queijo mozarela (40 g)ou2.5 colheres de sopa de queijo minas frescal ultrafiltrado (63 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de brócolis cozido (10 g)

Modo de preparo

Disponha a tapioca em uma frigideira

Adicione o queijo, o frango e o brócolis picado para rechear

Sirva em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (131 g)	% DDR
Energia	221 kcal	290 kcal	15 %
Carboidratos	27 g	35 g	12 %
Proteína	15 g	19 g	26 %
Gordura	6 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	97 mg	128 mg	5 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Tapioca com frango, queijo e brócolis

quarta-feira, 17 de setembro de 2025