Name: Wrap de Carne Moída, Queijo e Alface
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 175.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de wrap (40 g); 90 gramas de patinho cozido; 1 fatia média de queijo mussarela (20 g); Alface à vontade

Este wrap caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredientes

ou1 unidade de wrap (40 g)

ou90 gramas de patinho cozido

ou1 fatia média de queijo mussarela (20 g)

ouAlface à vontade

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira (opcional)

Adicione a carne e o queijo

Retire da frigideira e adicione alface à vontade

Pronto para o consumo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (175 g)	% DDR
Energia	218 kcal	382 kcal	19 %
Carboidratos	11 g	20 g	7 %
Proteína	25 g	43 g	57 %
Gordura	8 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	96 mg	167 mg	7 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Wrap de Carne Moída, Queijo e Alface

quarta-feira, 17 de setembro de 2025