Name: Pastel de air fryer
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 70 gramas
Ingredients: 1 unidade de massa de pastel pronta (30 g); 20 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 20 gramas de patinho moído; 1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade de massa de pastel pronta (30 g)

ou20 gramas de peito de frango, sem pele, cozidoou20 gramas de patinho moído

ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

Modo de preparo

Monte o recheio do pastel em uma massa de pastel pronta. Enriqueça com vegetais sempre que possível.

Feche o pastel e leve à air fryer até dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (70 g)	% DDR
Energia	276 kcal	193 kcal	10 %
Carboidratos	24 g	17 g	6 %
Proteína	19 g	13 g	18 %
Gordura	11 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	426 mg	298 mg	12 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Pastel de air fryer

quarta-feira, 17 de setembro de 2025