Name: Pão integral com pastinha de claras
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 110.0 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão integral; 2 unidades de clara de ovo de galinha cozida (60 g); 1/2 colher de sopa de creme de ricota Tirolez Light (10 g)

Opção para café da manhã ou lanche da tarde.

Ingredientes

ou1 fatia de pão integral

ou2 unidades de clara de ovo de galinha cozida (60 g)

ou1/2 colher de sopa de creme de ricota Tirolez Light (10 g)

Modo de preparo

- Colocar o pão na frigideira sem óleo para tostar os dois lados.

- Cozinhar as duas claras, amassar com um garfo, e adicionar uma pitadinha de sal e temperinhos verdes a gosto (uma indicação é o tempero lemon pepper!) e o creme de ricota. Mexer tudo até criar uma pastinha e colocar no pão.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (110 g)	% DDR
Energia	159 kcal	175 kcal	9 %
Carboidratos	21 g	23 g	8 %
Proteína	13 g	14 g	19 %
Gordura	2 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	15 %
Sódio	341 mg	375 mg	16 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Pão integral com pastinha de claras

segunda-feira, 22 de setembro de 2025