Name: Iogurte com fruta e whey
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 283 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g); 1 dose de whey protein - sabor à sua escolha; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 10 unidades médias de morango cru (120 g); 8 unidades médias de uva (64 g)

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g)

ou1 dose de whey protein - sabor à sua escolha

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou10 unidades médias de morango cru (120 g)ou8 unidades médias de uva (64 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e consuma.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (283 g)	% DDR
Energia	86 kcal	244 kcal	12 %
Carboidratos	10 g	27 g	9 %
Proteína	10 g	29 g	39 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	5 %
Sódio	55 mg	157 mg	7 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Iogurte com fruta e whey

quarta-feira, 24 de setembro de 2025