Name: Bolo/suflê doce de microondas proteico
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 90.1 gramas
Ingredients: 1 dose de whey protein sabor chocolate ou chocolate branco; 1 colher de sopa de cacau em pó (13 g); 2-3 colheres de leite de vaca desnatado - ou até ficar na consistência de creme; Canela a gosto; Uma pitada de fermento químico em pó; 10 gramas de chocolate meio amargo picado (opcional)

Ingredientes

ou1 dose de whey protein sabor chocolate ou chocolate branco

ou1 colher de sopa de cacau em pó (13 g)

ou2-3 colheres de leite de vaca desnatado - ou até ficar na consistência de creme

ouCanela a gosto

ouUma pitada de fermento químico em pó

ou10 gramas de chocolate meio amargo picado (opcional)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um recipiente e leve ao microondas por 20 segundos. Sirva em seguida!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (90 g)	% DDR
Energia	251 kcal	226 kcal	11 %
Carboidratos	21 g	19 g	6 %
Proteína	28 g	25 g	33 %
Gordura	8 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	6 g	6 g	22 %
Sódio	660 mg	594 mg	25 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Bolo/suflê doce de microondas proteico

quarta-feira, 24 de setembro de 2025