Name: Iogurte desnatado com whey
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 244.33 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g); 1/2 dose de whey protein; 1 unidade de magic Toast (3 g); 8 unidades médias de uva Itália crua (64 g); 8 unidades médias de morango cru (96 g); 1 colher de chá de semente de chia (opcional)

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g)

ou1/2 dose de whey protein

ou1 unidade de magic Toast (3 g)ou8 unidades médias de uva Itália crua (64 g)ou8 unidades médias de morango cru (96 g)

ou1 colher de chá de semente de chia (opcional)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (249 g)	% DDR
Energia	72 kcal	179 kcal	9 %
Carboidratos	8 g	20 g	7 %
Proteína	8 g	20 g	27 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	6 %
Sódio	51 mg	128 mg	5 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Iogurte desnatado com whey

quinta-feira, 23 de outubro de 2025