Name: Cuscuz de frigideira
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 47.4 gramas
Ingredients: 25 gramas de flocão de milho para cuscuz; Água para hidratar; 1 pitada de sal; 1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)

Ingredientes

ou25 gramas de flocão de milho para cuscuz

ouÁgua para hidratar

ou1 pitada de sal

ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)

Modo de preparo

Colocar o cuscuz em um recipiente para hidratar. Adicione água até cobrir levemente o cuscuz.

Deixe descansar por 10 minutos. Tempere com sal e temperos de sua preferência nesse momento.

Aqueça a frigideira untada com pouco azeite e espalhe o cuscuz hidratado.

Tampe a frigideira e deixe cozinhar até dourar bem.

Adicione ovo, queijo, frango ou o complemento de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (47 g)	% DDR
Energia	220 kcal	104 kcal	5 %
Carboidratos	40 g	19 g	6 %
Proteína	4 g	2 g	2 %
Gordura	5 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	328 mg	155 mg	6 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Cuscuz de frigideira

quinta-feira, 30 de outubro de 2025