Perfeita opção para consumir fibras, beta-glucanas e proteínas no café da manhã. Além de auxiliar na redução do colesterol, melhora na glicemia e funcionamento intestinal.
Ingredientes
ou4 colheres de sopa de farelo de aveia (40g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 pitada de pimenta do reino e temperos de sua preferência
ou2 fatias médias de queijo mozarela (40 g)ou3 colheres de sopa de peito de frango desfiado (35g)
Modo de preparo
1.
Misture bem todos os ingredientes. Adicione a aveia aos poucos até ficar na consistência desejada (pode variar o tamanho dos ovos, mas a medida geral é 2 colheres de sopa para cada ovo utilizado na receita).2.
Despeje em uma frigideira média untada com um pouco de óleo ou azeite e deixe dourar dos dois lados, mais ou menos 03 minutos ou até ficar na coloração de sua preferência.3.
Recheie com o recheio da sua preferência (queijo, tomate e orégano, frango desfiado com queijo...)
