Name: Pastinha de frango ou atum com creme de ricota
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 40 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de peito de frango desfiado (20g); 1.5 colheres de sopa de atum em conserva em óleo - retirar bem o óleo (20g); 1 colher de sopa de creme de ricota Light (20 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de peito de frango desfiado (20g)ou1.5 colheres de sopa de atum em conserva em óleo - retirar bem o óleo (20g)

ou1 colher de sopa de creme de ricota Light (20 g)

Modo de preparo

Misturar o frango ou o atum com creme de ricota light e consumir em até 2 dias.

Tempere do jeito que preferir (sal, pimenta, páprica...) e insira vegetais à vontade se desejar (como cenoura ralada, por exemplo).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (40 g)	% DDR
Energia	155 kcal	62 kcal	3 %
Carboidratos	1 g	1 g	0 %
Proteína	19 g	8 g	10 %
Gordura	8 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	4 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	295 mg	118 mg	5 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Pastinha de frango ou atum com creme de ricota

quarta-feira, 05 de novembro de 2025