Name: Snack de crepioca
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 156.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 4 colheres de sopa cheias de goma de tapioca (50g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g); 1 colher de sopa de queijo, parmesão, ralado (5 g) - opcional; Temperos a gosto (sal, pimenta, orégano, páprica)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou4 colheres de sopa cheias de goma de tapioca (50g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)

ou1 colher de sopa de queijo, parmesão, ralado (5 g) - opcional

ouTemperos a gosto (sal, pimenta, orégano, páprica)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e despeje em uma frigideira antiaderente ou untada com pouco azeite.

Misture todos os ingredientes e

Doure dos dois lados. Se a massa ficar muito grande, você pode fazer 2 unidades.

Depois de pronto, corte a massa em quadradinhos e leve à air fryer por 5 minutos ou até ficar crocante.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (78 g)	% DDR
Energia	234 kcal	183 kcal	9 %
Carboidratos	36 g	28 g	9 %
Proteína	10 g	8 g	11 %
Gordura	7 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	123 mg	96 mg	4 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Snack de crepioca

quinta-feira, 06 de novembro de 2025