Name: Shake de whey com leite vegetal
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 229.5 gramas
Ingredients: 1.5 colheres de sopa de leite vegetal em pó SupraSoy (20 g); 2 dosadores de whey protein Nutrata Doce de Leite (30 g) ou outro de sua preferência; Água para bater

Ingredientes

ou1.5 colheres de sopa de leite vegetal em pó SupraSoy (20 g)

ou2 dosadores de whey protein Nutrata Doce de Leite (30 g) ou outro de sua preferência

ouÁgua para bater

Modo de preparo

Misture o leite em pó e o whey com água e bata bem. Você pode utilizar a bebida vegetal líquida - nesse caso utilize 150-200ml.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (230 g)	% DDR
Energia	92 kcal	211 kcal	11 %
Carboidratos	5 g	13 g	4 %
Proteína	11 g	25 g	34 %
Gordura	3 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	6 %
Sódio	2 mg	4 mg	0 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Shake de whey com leite vegetal

quinta-feira, 13 de novembro de 2025