Name: Iogurte desnatado com granola, chia e fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 268 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g); 8 unidades médias de morango cru (96 g); 8 unidades médias de uva Itália crua (64 g); 1/2 colher de sopa de granola light Tia Sõnia (10 g); 1 colher de sobremesa de semente de chia (8g)

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g)

ou8 unidades médias de morango cru (96 g)ou8 unidades médias de uva Itália crua (64 g)

ou1/2 colher de sopa de granola light Tia Sõnia (10 g)

ou1 colher de sobremesa de semente de chia (8g)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (268 g)	% DDR
Energia	67 kcal	180 kcal	9 %
Carboidratos	10 g	27 g	9 %
Proteína	4 g	11 g	15 %
Gordura	1 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	35 mg	93 mg	4 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Iogurte desnatado com granola, chia e fruta

quinta-feira, 13 de novembro de 2025