Name: Lanche de hambúrguer vegetariano
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 166 gramas
Ingredients: 1 porção de hambúrguer de Grão de Bico (72 g); 1 porção de hambúrguer de feijão (100 g); 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 1 unidade de pão de hambúrguer (70 g); Alface, tomate e legumes à vontade

Ingredientes

ou1 porção de hambúrguer de Grão de Bico (72 g)ou1 porção de hambúrguer de feijão (100 g)

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou1 unidade de pão de hambúrguer (70 g)

ouAlface, tomate e legumes à vontade

Modo de preparo

Faça o hambúrguer vegetal e monte o seu lanche com legumes à vontade.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (166 g)	% DDR
Energia	198 kcal	328 kcal	16 %
Carboidratos	35 g	58 g	19 %
Proteína	8 g	13 g	18 %
Gordura	4 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	6 g	9 g	37 %
Sódio	302 mg	501 mg	21 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Lanche de hambúrguer vegetariano

segunda-feira, 15 de dezembro de 2025