Name: Tapioca com frango enriquecida com aveia ou chia
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 100 gramas
Ingredients: 60 gramas de tapioca; 10 gramas de semente de chia; 10 gramas de farelo de aveia, cru; 30 gramas de peito de frango desfiado

Ingredientes

ou60 gramas de tapioca

ou10 gramas de semente de chiaou10 gramas de farelo de aveia, cru

ou30 gramas de peito de frango desfiado

Modo de preparo

Adicione o farelo de aveia ou a semente de chia na tapioca e misture bem.

Coloque a mistura na frigideira e prepare como de costume.

Recheie com frango desfiado e se desejar adicione legumes de sua preferência, como brócolis, cenoura ralada ou tomate.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (100 g)	% DDR
Energia	276 kcal	276 kcal	14 %
Carboidratos	54 g	54 g	18 %
Proteína	12 g	12 g	16 %
Gordura	2 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	13 mg	13 mg	1 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Tapioca com frango enriquecida com aveia ou chia

sábado, 28 de março de 2026