Name: Iogurte desnatado com magic toast, chia e fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 232 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g); 1 unidade de iogurte Natural Desnatado zero lactose; 6 unidades de magic Toast (18 g); 1 colher de sobremesa de semente de chia (7g); 4 unidades médias de morango cru (48 g); 4 unidades médias de uva Itália crua (32 g)

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural desnatado (170 g)ou1 unidade de iogurte Natural Desnatado zero lactose

ou6 unidades de magic Toast (18 g)

ou1 colher de sobremesa de semente de chia (7g)

ou4 unidades médias de morango cru (48 g)ou4 unidades médias de uva Itália crua (32 g)

Modo de preparo

Misture os ingredientes e consuma. Adicione as frutas de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (232 g)	% DDR
Energia	67 kcal	156 kcal	8 %
Carboidratos	11 g	25 g	8 %
Proteína	4 g	10 g	13 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	66 mg	152 mg	6 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Iogurte desnatado com magic toast, chia e fruta

terça-feira, 28 de abril de 2026