Name: Mingau de Aveia de microondas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 132.8 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 100 ml de leite de vaca desnatado; Canela em pó a gosto (opcional); Adoçante a gosto

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou100 ml de leite de vaca desnatado

ouCanela em pó a gosto (opcional)

ouAdoçante a gosto

Modo de preparo

Misture os ingredientes em uma caneca ou recipiente que possa ir ao microondas. Aqueça e vá misturando aos poucos até atingir a consistência desejada.

Você pode adoçar com adoçante, caso deseje.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (133 g)	% DDR
Energia	117 kcal	156 kcal	8 %
Carboidratos	20 g	27 g	9 %
Proteína	6 g	8 g	11 %
Gordura	2 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	33 mg	44 mg	2 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Mingau de Aveia de microondas

quarta-feira, 29 de abril de 2026