Name: Inhame com carne de sol
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 185 gramas
Ingredients: 120 gramas de inhame cozido; 100 gramas de mandioca/aipim/macaxeira cozida; 75 gramas de carne de sol grelhada

Ingredientes

ou120 gramas de inhame cozidoou100 gramas de mandioca/aipim/macaxeira cozida

ou75 gramas de carne de sol grelhada

Modo de preparo

Cozinhe o inhame e consuma com carne de sol de sua preferência. Evite carnes muito gordurosas e o uso de muita gordura no preparo da refeição. Adicione legumes e vegetais para complementar a refeição.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (185 g)	% DDR
Energia	193 kcal	357 kcal	18 %
Carboidratos	16 g	29 g	10 %
Proteína	12 g	21 g	29 %
Gordura	9 g	17 g	30 %
Gorduras saturadas	4 g	8 g	36 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	791 mg	1463 mg	61 %

Receitas deLaura Zago

Nutricionista · 23120

Nutrição acolhedora para mulheres que buscam equilíbrio e liberdade.

Inhame com carne de sol

terça-feira, 19 de maio de 2026