Name: Strogonoff Calculado (~330 kcal)
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 232.8 gramas
Ingredients: 3 colheres de arroz cheias de strogonoff (120 g); 2 colheres de sopa cheias de arroz (50 g); 1 unidade pequena de batata-inglesa assada (70 g); 15 gramas de batata palha (2 colheres de sopa); 8 fatias pequenas de pepino (24 g); 2 folhas médias de alface (20 g)

Ingredientes

ou3 colheres de arroz cheias de strogonoff (120 g)

ou2 colheres de sopa cheias de arroz (50 g)

ou1 unidade pequena de batata-inglesa assada (70 g)ou15 gramas de batata palha (2 colheres de sopa)

ou8 fatias pequenas de pepino (24 g)ou2 folhas médias de alface (20 g)

Modo de preparo

Faça o strogonoff como de costume, apenas modere na batata palha, que adiciona muitas calorias... e se possível adicione salada na refeição para torná-la mais nutritiva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (233 g)	% DDR
Energia	137 kcal	319 kcal	16 %
Carboidratos	13 g	31 g	10 %
Proteína	8 g	18 g	24 %
Gordura	6 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	24 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	207 mg	483 mg	20 %

Receitas deLavinia Paiva

Nutricionista · 23103236

Acredito que ter uma boa relação com a comida é essencial para saúde.

Strogonoff Calculado (~330 kcal)

terça-feira, 31 de março de 2026