Name: Rap 10 com carne moída
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 170.7 gramas
Ingredients: 1 porção de rap 10 (28 g); 1 unidade grande de pão, sírio, branco, enriquecido (60 g); 3 colheres de sopa cheias de acém bovino moído cru (75 g); 1 colher de chá de sal, cozinha (6 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 1 colher de chá de condimento, paprica (2 g); 2 folhas médias de alface (20 g); 5 folhas de rúcula, crua (10 g); 2 fatias médias de tomate (30 g)

Ingredientes

ou1 porção de rap 10 (28 g)ou1 unidade grande de pão, sírio, branco, enriquecido (60 g)

ou3 colheres de sopa cheias de acém bovino moído cru (75 g)

ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)

ou2 folhas médias de alface (20 g)ou5 folhas de rúcula, crua (10 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

Modo de preparo

Tempere a carne moída a seu gosto (sal, pimenta, páprica, etc).

Adicione/amasse a carne no pão sírio/rap 10.

Coloque o rap com a carne (virado para baixo) na frigideira, em fogo baixo até cozinhar/fritar a carne; Vire e finalize tostando a massa!

Recheie com salada a vontade!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (171 g)	% DDR
Energia	138 kcal	236 kcal	12 %
Carboidratos	16 g	27 g	9 %
Proteína	11 g	20 g	26 %
Gordura	3 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	1516 mg	2588 mg	108 %

Receitas deLavinia Paiva

Nutricionista · 23103236

Acredito que ter uma boa relação com a comida é essencial para saúde.

Rap 10 com carne moída

sábado, 11 de abril de 2026