Name: Receita: purê com peixe
Cook time: 30 min
Yield: 255 gramas
Ingredients: 1 file medio de peixe grelhado (120 g); 3 colheres de sopa cheias de puré de batata (135 g)

Ingredientes

ou1 file medio de peixe grelhado (120 g)

ou3 colheres de sopa cheias de puré de batata (135 g)

Modo de preparo

Faça o purê com o mínimo de manteiga/gordura possível.

Tempere o peixe com temperos naturais a gosto e grelhe com pouca gordura também!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (255 g)	% DDR
Energia	116 kcal	296 kcal	15 %
Carboidratos	9 g	24 g	8 %
Proteína	12 g	31 g	42 %
Gordura	3 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	10 %
Sódio	123 mg	313 mg	13 %

Receitas deLavinia Paiva

Nutricionista · 23103236

Acredito que ter uma boa relação com a comida é essencial para saúde.

Receita: purê com peixe

terça-feira, 09 de junho de 2026