Ótima opção pré-treino ou quando der aquela vontade de comer algo crocante e salgadinho ;-) e o melhor, você consumirá fibras sem óleo!
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de milho (42 g)
ou2 colheres de sopa de água
ou1 pitada de sal e pimenta a gosto
ouOPCIONAL - Sabor Ervas Finas - 1/2 colher de chá de orégano, alecrim seco ou tomilho
ouOPCIONAL - Sabor parmesão com menos gordura - 2 colheres de sopa de levedura nutricional em flocos (10 g)
ouOPCIONAL - Sabor "Doritos" - 1/2 colher de chá de páprica defumada, cebola em pó, alho em pó, e pimenta se gostar
ouOPCIONAL PARA GRUDAR - 1 colher de sobremesa de azeite de oliva (5 g)
Modo de preparo
1.
Utilize um refratário de vidro temperado, que possa ir ao microondas, preferência redondo alto.2.
Adicione 1 ou 2 colheres de sopa de água (apenas o suficiente para molhar os grãos).3.
Tampe com plástico filme a boca do refratário. Use um garfo para fazer alguns furos pelo plástico filme.4.
Leve o refratário ao micro-ondas por cerca de 4-6 minutos. Observe, pois cada microondas tem sua potência. Desligue quando o intervalo entre os estalos demorar mais de 3 segundos.5.
Borrifar um pouquinho de água ou limão logo após tirar do microondas ajuda o sal a aderir sem murchar a pipoca. 6.
OU finalize borrifando o azeite e os temperos escolhidos
