Name: Panquecas de aveia
Yield: 298.33 grams
Ingredients: 60 grams of farinha de aveia; 2 unidades of ovo de galinha inteiro cru (156 g); 1 unidade pequena of banana (95 g); 45 grams of leite de vaca UHT magro

Ingredients

or60 grams of farinha de aveia

or2 unidades of ovo de galinha inteiro cru (156 g)

or1 unidade pequena of banana (95 g)

or45 grams of leite de vaca UHT magro

Preparation

misture todos os ingredientes

coloque uma frigideira anti-aderente ao lume (médio).

Baixe o lume para o minimo e coloque duas colheres de preparado por panqueca.

Quando as bolhas da superfície começarem a rebentar vire a panqueca com cuidado e deixe cozinhar do outro lado.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (149 g)	% DRI
Energy	166 kcal	248 kcal	12 %
Protein	10 g	14 g	29 %
Carbohydrate	16 g	24 g	9 %
Sugars	5 g	7 g	8 %
Fat	7 g	10 g	14 %
Fatty acids, total saturated	1 g	2 g	11 %
Fiber	2 g	3 g	10 %
Sodium	72 mg	108 mg	4 %

Recipes ofLeonor Pereira de Almeida

Dietitian (Nutricionista) · 3183N

O meu objectivo é conseguir que os meus clientes tenham uma boa relação alimentar com um peso estável e que saibam fazer as melhores escolhas sempre!

Panquecas de aveia

Tuesday, April 13, 2021