Name: Papas de aveia
Yield: 280.58 gramas
Ingredients: 1 porção de bebida à base de aveia Continente Equilíbrio (200 g); 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1/2 unidade média de banana (62 g); 2 doseadores rasos de 100% Real Whey Protein Prozis (20 g)

Ingredientes

ou1 porção de bebida à base de aveia Continente Equilíbrio (200 g)

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1/2 unidade média de banana (62 g)

ou2 doseadores rasos de 100% Real Whey Protein Prozis (20 g)

Preparação

Adicionar a aveia, a bebida vegetal e a banana a um tachinho e levar ao lume

misturar a proteina em duas colheres de sopa de água e fazer um género de pasta

adicionar a pasta a papa de aveia.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (281 g)	% DR
Energia	111 kcal	311 kcal	16 %
Proteína	7 g	20 g	40 %
H. Carbono	15 g	41 g	16 %
Açúcares	8 g	21 g	23 %
Gordura	2 g	6 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	24 %
Sódio	38 mg	107 mg	4 %

Receitas deLeonor Pereira de Almeida

Nutricionista · 3183N

Garantir uma boa relação com os alimentos e promover bons hábitos alimentares.

Papas de aveia

sexta-feira, 17 de maio de 2024