Name: Panquecas de aveia e cacau
Yield: 310.8 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1 unidade média de banana (124 g); 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 1/2 porção de leite magro DIA (125 g); 1 porção de cacau magro em pó Continente Equilíbrio (10 g); 1 colher de chá de fermento em pó (7 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1 unidade média de banana (124 g)

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou1/2 porção de leite magro DIA (125 g)

ou1 porção de cacau magro em pó Continente Equilíbrio (10 g)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

triturar todos os ingredientes numa liquidificadora.

Numa frigideira antiaderente morna, em lume brando, coloque uma concha do preparado e aguarde 1 minuto antes de virar para cozinhar do outro lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (311 g)	% DR
Energia	116 kcal	362 kcal	18 %
Proteína	6 g	20 g	40 %
H. Carbono	14 g	43 g	16 %
Açúcares	7 g	23 g	26 %
Gordura	3 g	11 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	3 g	8 g	32 %
Sódio	466 mg	1449 mg	60 %

Receitas deLeonor Pereira de Almeida

Nutricionista · 3183N

Garantir uma boa relação com os alimentos e promover bons hábitos alimentares.

Panquecas de aveia e cacau

sexta-feira, 17 de maio de 2024