Name: Panquecas Eduardo
Yield: 1227 gramas
Ingredients: 550 gramas de leite de vaca UHT meio gordo sem lactose; 1/2 unidade de ovo de galinha cozido (28 g); 406 gramas de 100% Real Whey Protein Prozis; 153 gramas de farinha de aveia; 50 gramas de geleia de agave Origens Bio; 40 gramas de fermento em pó

Ingredientes

ou550 gramas de leite de vaca UHT meio gordo sem lactose

ou1/2 unidade de ovo de galinha cozido (28 g)

ou406 gramas de 100% Real Whey Protein Prozis

ou153 gramas de farinha de aveia

ou50 gramas de geleia de agave Origens Bio

ou40 gramas de fermento em pó

Preparação

triturar tudo na liquidificadora.

numa frigideira anti aderente colocar massa para cada panqueca. deixar cozinhar e virar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (27 g)	% DR
Energia	209 kcal	57 kcal	3 %
Proteína	27 g	7 g	15 %
H. Carbono	16 g	4 g	2 %
Açúcares	6 g	2 g	2 %
Gordura	4 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	1 %
Sódio	664 mg	181 mg	8 %

Receitas deLeonor Pereira de Almeida

Nutricionista · 3183N

Garantir uma boa relação com os alimentos e promover bons hábitos alimentares.

Panquecas Eduardo

sexta-feira, 20 de junho de 2025