Name: Batido pós treino
Yield: 690.98 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de banana (222 g); 100 gramas de frutos silvestres congelados Iglo; 350 gramas de iogurte líquido Proteina + Auchan Chocolate (350G); 100 gramas de leite magro DIA; 1 colher de sopa de sementes de cânhamo secas (10 g)

Ingredientes

ou1 unidade grande de banana (222 g)

ou100 gramas de frutos silvestres congelados Iglo

ou350 gramas de iogurte líquido Proteina + Auchan Chocolate (350G)

ou100 gramas de leite magro DIA

ou1 colher de sopa de sementes de cânhamo secas (10 g)

Preparação

colocar todos os ingredientes numa liquidificadora

triturar até ter uma mistura homogénea.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (345 g)	% DR
Energia	69 kcal	239 kcal	12 %
Proteína	7 g	24 g	48 %
H. Carbono	8 g	29 g	11 %
Açúcares	8 g	27 g	30 %
Gordura	1 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	21 %
Sódio	8 mg	26 mg	1 %

Receitas deLeonor Pereira de Almeida

Nutricionista · 3183N

Garantir uma boa relação com os alimentos e promover bons hábitos alimentares.

Batido pós treino

terça-feira, 24 de junho de 2025