Name: Receita panquecas Cristina
Yield: 827.38 gramas
Ingredients: 240 gramas de flocos de aveia; 2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g); 2 unidades pequenas de banana (190 g); 4 unidades de cenoura cozida (188 g); 150 gramas de bebida de aveia Oatly

Ingredientes

ou240 gramas de flocos de aveia

ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)

ou2 unidades pequenas de banana (190 g)

ou4 unidades de cenoura cozida (188 g)

ou150 gramas de bebida de aveia Oatly

Preparação

triturar todos os ingredientes na liquidificadora.

colocar uma colher de massa na frigideira quente. quando formar bolhinhas vire a panqueca.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (137 g)	% DR
Energia	158 kcal	217 kcal	11 %
Proteína	7 g	9 g	18 %
H. Carbono	23 g	31 g	12 %
Açúcares	5 g	7 g	8 %
Gordura	4 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	64 mg	88 mg	4 %

Receitas deLeonor Pereira de Almeida

Nutricionista · 3183N

Garantir uma boa relação com os alimentos e promover bons hábitos alimentares.

Receita panquecas Cristina

quarta-feira, 28 de janeiro de 2026