Name: Batido de frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 462 gramas
Ingredients: 1 porção de frutas (160 g); 2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g); 1 colher de sopa de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio (16 g); 1 copo de leite magro sem lactose Milsani Aldi (250 g); 2 doseadores rasos de 100% Real Whey Protein Prozis (20 g)

Batido de frutas, leite proteico e aveia.

Ingredientes

ou1 porção de frutas (160 g)

ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

ou1 colher de sopa de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio (16 g)

ou1 copo de leite magro sem lactose Milsani Aldi (250 g)

ou2 doseadores rasos de 100% Real Whey Protein Prozis (20 g)

Preparação

Bater todos os ingredientes num liquidificador até ficar um liquido homogéneo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (462 g)	% DR
Energia	85 kcal	391 kcal	20 %
Proteína	6 g	30 g	59 %
H. Carbono	9 g	42 g	16 %
Açúcares	3 g	14 g	15 %
Gordura	2 g	11 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	23 %
Sódio	36 mg	166 mg	7 %

Receitas deLeonor Pereira de Almeida

Nutricionista · 3183N

Garantir uma boa relação com os alimentos e promover bons hábitos alimentares.

Batido de frutas

sexta-feira, 24 de abril de 2026